اثر زیگارنیک چیست؟
مغز انسان تکالیف ناقص ،ناکامل وگنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف ، به مدت طولانی تری به خاطر می سپارد، .چرا که سعی می کند با فکر کردن به آنها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.
هرچه بهم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد تمرکز کمتر خواهد بود. به همین دلیل به داوطلبان کنکور وآزمونها پیشنهاد می شود از تماشای سریال های تلویزیونی دوری کنند چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول می شود مغز تا مدتهای طولانی خود را درگیر پیش بینی سرنوشت سریال می کند.
هرکار ناتمام تمرکز وعملکرد ما رابه شدت کاهش میدهد.

راهکار:
1. سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت بندی کنید وروی کاغذ بنویسید و تک تک به آنها بپردازید تا پرونده شان بسته شده و ازذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی تر می شود

2. از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید پرداختن موازی به چند فعالیت بهره وری مغز شما را کاهش میدهد

3. اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار میگیرید را مرتب و منظم کنید

4. زندگی پیچیده نیست شادوساده زندگی کنید.