️ بر اساس پدیده روانشناسی زایگارنیک، مغز انسان بیشتر از کارهای و وظایف انجام شده درگیر کارهای ناتمام است.

 نتیجه این می‌شود که وقتی ما سعی می‌کنیم روی کار مهمی تمرکز کنیم، اغلب ذهنمان منحرف کارهای ناتمام دیگر می‌شود.

 برای جلوگیری از این مشکل، روانشناسان توصیه می‌کنند که فهرستی از کارهای انجام نشده تهیه کنیم.
▫️این کار باعث می‌شود مغز ما احساس کند که این کارها را انجام داده‌ایم و می‌توانیم روی کار اصلی تمرکز کنیم.

 داشتن فهرست باعث اعتماد به نفس می‌شود.

▫️اگر در زندگی از خودتان رضایت ندارید، فهرستی از کارها و موفقیت های کوچک و بزرگ زندگی تان تهیه کنید.

▫️این راه ساده ایست برای یادآوری آنچه انجام داده‌اید، از پیشرفت های تحصیلی تا موفقیت های شخصی، مانند کمک کردن به یک دوست یا تمام کردن یک کتاب دشوار.

 داشتن فهرست ذهن را باز می کند.

▫️بر اساس تحقیقات متخصصان اعصاب، ما همزمان فقط می‌توانیم به موضوعات محدودی فکر کنیم، اما داشتن فهرست کمک می‌کند که فضای روانی ما آزاد شود.